Jak trenować na suwnicy Smitha?

Czym jest suwnica Smitha?

Suwnica Smitha jest maszyną, która znajduje się w zasadzie na każdej siłowni. Jest to sprzęt bardzo przydatny do siłowego treningu, jak i także w okresie redukcji. Świetnie się sprawdza, gdy zależy nam na urozmaiceniu planu treningowego. Suwnicę spotkamy zarówno na profesjonalnych siłowniach, jak i także na domowych.

Kto może ćwiczyć na suwnicy Smitha?

Suwnica Smitha (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Suwnice-1665.html) na pewno jest urządzeniem bezpiecznym. Można go wykorzystywać w sposób uniwersalny. Zarówno sprawdzi się podczas siłowego treningu, jak i także podczas rzeźbienia sylwetki. Dzięki możliwości samego dostosowania odpowiedniego ciężaru, na suwnicy mogą ćwiczyć osoby początkujące, jak i także już na zaawansowanym poziomie. Szerokie opcje wykorzystania tejże maszyny sprawiają, że absolutnie każdy znajdzie dla niej zastosowanie odpowiednie.

Zalety suwnicy Smitha

Suwnica Smitha zdecydowanie może się pochwalić wieloma zaletami. Na pewno jest to sprzęt niezwykle uniwersalny do ćwiczeń przeróżnych mięśniowych partii. Zarówno sprawdza się w siłowym treningu, jak i także w treningu redukcyjnym. Jest odpowiedni dla uczestników zaawansowanych oraz początkujących. W miarę jest to sprzęt bezpieczny. Na pewno na uznane zasługuje możliwość zablokowania bezpiecznego sztangi. Ćwicząc na suwnicy Smitha może się nauczyć naprawdę dobrej techniki wykonywania poszczególnych ruchów.

Trening siłowy na suwnicy Smitha to spora możliwość wykonania treningu na znacznie większych ciężarze bez asekuracji. Suwnica gwarantuje sporą stabilizację ruchu dzięki opcji blokowania bezpiecznego sztangi. Pozwala również na wykonywanie treningu na partię dowolną ciała. Sprawdza się idealnie w treningu osób z mobilnością ograniczoną. Przykładem są osoby podczas rehabilitacji.

Suwnica Smitha w siłowym treningu wykorzystywana jest chyba najczęściej. Maszyna umożliwia nam dobranie odpowiedniego obciążenia z zabezpieczeniem jednoczesnym ruchu, dzięki czemu sam trening nie tylko jest efektywny, ale równocześnie jest bezpieczny.

Trenerzy personalni na pewno pokażą nam jak obchodzić się z tą maszyną. Słuchajmy uważnie. Dzięki temu na pewno uda się nie popełniać większych błędów. Jest to niezmiernie ważne. Czasem wykonujemy nieświadomie błędnie pewne ćwiczenia i niestety można nabawić się kontuzji czy też nie mamy satysfakcjonujących efektów. Niestety tego rodzaju sytuacje mają miejsce bardzo często. Każdy powinien uważać i posłuchać się trenera czy też fizjoterapeuty. W sieci również znajdziemy masę cennych wskazówek.

Sport zdjęcie utworzone przez standret - pl.freepik.com

Ada

Back to top